#冬至 #湯圓
今天冬至啦！提醒大家想要 #減醣瘦身
#湯圓吃兩顆就好
#吃四顆就快一碗白飯的醣量
#餡料很油
#湯會額外加糖
湯圓吃不胖小Tips
📌要多補充一些 #膳食纖維！
像是煮一點蔬菜🥬放進鹹湯圓裡
可以幫助穩定血糖👍🏻👍🏻👍🏻
📌煮甜湯的可放點黑糖薑片
#少喝湯少糖
#花生芝麻都是油脂本人
#紅豆紫米小湯圓都是醣本人
另外多喝一點水
記得去跑跑走走運動消耗一下🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
畢竟要應景也要健康唷💪🏻💪🏻💪🏻
我最喜歡的是鮮肉湯圓
因為可以放很多的蔬菜☺️☺️☺️
甜的部分
建議大家盡量在白天吃甜湯圓
下午茶來顆芝麻跟花生湯圓各一個
晚餐的澱粉就要避免囉 #聰明減醣
來跟我說說你喜歡什麼口味的湯圓🤗🤗🤗
1.芝麻
2.花生
3.抹茶
4.紅豆紫米
6.鮮肉
7.紅白小湯圓
8.______（特殊口味）
祝大家冬至快樂🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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